Dieser Kurs richtet sich an die Nordic Walker, welche schon sehr geübt sind und neues erlernen möchten um sich weiter zu fordern.

Es werden anstrengendere Übungen zur Verbesserung der Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht durchgeführt.

Anspruchsvollere Strecken mit Bergen und unebenen Wege werden gewählt

Varianten des Nordic Walkings werden vorgestellt:

· Rolltraben

· Woggen

· Hopserlauf mit Stöcken

· Sprunglaufen mit Stöcken