Der Crashkurs findet 2 x je 3 Stunden, oder 3 x je 2 Stunden statt und richtet sich vor allem an die Teilnehmer, die die Technik schnell erlernen möchten oder an Zeitmangel leiden.

Es werden nicht ausschließlich 2/3 Stunden gelaufen, sondern zwischendurch Übungen mit den Stöcken gemacht, um so die Umsetzung der optimale Technik und die Beweglichkeit sowie Kraft zu verbessern.

Natürlich werden auch Dehnungen vermittelt, die man teilweise gut im Alltag mit einbeziehen kann um Verspannungen oder Bewegungseinschränkungen vorzubeugen.

Es wird die individuelle Stocklänge angepasst. Daher ist es sinnvoll erst im nachhinein eigene Stöcke zu kaufen.

Es werden Hintergrundinformationen zu den verschieden Nordic Walking Stockmodellen vermittelt.

Sie erhalten Tips zur optimalen Kleidung, Schuhwerk und Zubehör beim Nordic Walking.

Die richtige Nordic Walking Technik wird erlernt, ebenso gibt es Zusatzinformationen zu den Wirkungen..